Екатерина Кнолль, врач-невролог и Войта-терапевт, беседует с коллегой, психологом и кризисным терапевтом, Ксенией Швецовой. Тема беседы: как работает психика, если случаются травмирующие ситуации, и как с ними справляться, в особенности, когда в семье рождается ребенок с двигательными нарушениями или другими особенностями развития.
Мы говорим об устройстве нашей психики и о том, почему иногда трудно справляться с эмоциями, если в семье живот особый ребенок. Ксения объясняет, что психика, как и организм человека, состоит из разных частей, и у каждой есть своя определенная функция. Зная это проще понять свои внутренние реакции и бережнее отнестись к себе.
Мы задаём важный вопрос: если в медицине при болезни одного органа страдает весь организм, то так ли происходит с нашей психикой? Можно ли провести такую же аналогию и есть ли у психики свои «компенсирующие механизмы», когда мы сталкиваемся с травмирующими и шоковыми событиями? Ответ помогает по-новому взглянуть на своё состояние и то, как переживаются сложные ситуации.
Есть ли жизнь после травмирующих, можно даже сказать, шоковых событий? Где грань между болью телесной и болью душевной? Можно ли чувствовать себя хорошо и спокойно внутренне, если внешне все не так гладко? Эти знания помогают обрести надежду, по‑новому посмотреть на своё состояние и увидеть, что благодаря работе психики человек способен оставаться внутри более спокойным, тёплым и даже испытывать радость, несмотря на сложности снаружи.
Что происходит с мамой, когда в её жизнь приходит тяжелый диагноз ребёнка?
Мы рассказываем, что такое шоковая травма, которая делит жизнь на «до» и «после», о том, как это влияет на психику, какие защитные механизмы включаются и почему с этим состоянием можно и нужно справляться. Как лучше понять себя, свои реакции и чувства. Это поможет яснее увидеть, что с вами происходит, и найти внутренние опоры.
Что могут сделать близкие, чтобы поддержать маму и не ранить её лишними словами. Как помочь ей, если она сама не замечает, в каком она состоянии.
Речь идет так же о том, что делать, если вы замечаете, что пережитое сильно ранит вас внутри, и когда стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу? Какие мысли, чувства и телесные ощущения могут быть сигналами, что вам нужна поддержка. Как заметить первые звоночки, пока усталость и напряжение не стали слишком сильными.
Нельзя забывать о чувствах, которые остаются после травмирующих событий, и о том, как они связаны с тем, что происходит вокруг нас. Есть способ выхода из психической травмы, который позволяет не просто принять, а как можно ближе вернуться к своему прежнему состоянию и «собрать себя заново» после тяжёлых событий.
Многие люди боятся идти к психологу потому, что думают, что работа будет слишком болезненной и снова придётся проживать травмирующие события. Мы обсуждаем, как на самом деле устроен выход из травмы и проводим аналогию с реабилитацией: в работе с телом выход на новый уровень так же почти всегда связан с дискомфортом, но именно за счёт этого происходят изменения и восстановление.
Ксения рассказывает, как психолог помогает пройти этот сложный путь, учит двигаться маленькими шагами. Он поддерживает чувство безопасности и сопровождает, чтобы восстановление было посильным. Выход из травмы может быть мягче, чем кажется. Она простыми словами объясняет, как происходит постепенный выход из травмы, почему сегодня может быть чуть легче, а завтра снова откат. Все равно эти состояния являются движением в сторону восстановления внутреннего равновесия. Для многих понимание, что с ними происходит, становится огромным облегчением.
Мы даем понимание, как психологическая поддержка родителей отражается на состоянии ребёнка и на том, как он проходит реабилитацию. Как травмирующий опыт, связанный с появлением в семье ребёнка с инвалидностью, влияет на атмосферу дома, и почему именно от внутреннего состояния мамы во многом зависит, в каком микроклимате будет расти и развиваться ребёнок.
Мы предлагаем вам послушать эту беседу и понять, что между вашим внутренним миром и успехами малыша существует живая связь, а своевременная забота о себе помогает создать более поддерживающую, тёплую среду для особого ребёнка.
